La sindrome dell'intestino irritabile è un disturbo nel funzionamento dell'intestino. Non è pericoloso, ma provoca grande disagio, incidendo sulla qualità della vita del 5% della popolazione francese. Il dottor Gerald Kirzik ci spiega che è possibile lavorare per ridurne l'impatto.
Lo ha dimostrato uno studio sulla sindrome dell’intestino irritabile L’adozione di uno stile di vita sano riduce notevolmente i rischi Di questo disordine mentre lo condividiamo Dottor Gerald Kirzik.
Tra i fattori studiati, gli scienziati hanno mantenuto quanto segue:
- Non fumare mai;
- Dormire almeno sette ore ogni notte;
- Praticare attività fisica ad alto livello;
- Adottare una dieta equilibrata;
- E limita il consumo di alcol.
I risultati indicano Una riduzione dell’infiammazione del 21% con un comportamento sano, del 36% con due comportamenti sani e fino al 42% con da tre a cinque comportamenti sani.
Come spieghiamo questi risultati?
Adottare uno stile di vita sano Può alleviare l'infiammazione intestinale e favorire l'equilibrio dei microrganismi, Ridurre il rischio di sindrome dell’intestino irritabile.
IL Dottor Gerald Kirzik Ci ricorda che è importante Adottare una dieta povera di alimenti ultra-processati, con meno zuccheri, glutine e latticini.
Consigli del dottor Gerald Kirzik
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