Dovresti bere molto freddo quando fa caldo? falso


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fatti

Il corpo umano ha la capacità di regolare la propria temperatura interna per mantenerla ad un livello costante, intorno ai 37°C. Il termine appreso è temperatura della casa : Quando la temperatura ambiente è superiore alla nostra temperatura corporea, iniziamo a sudare per rinfrescarci, mentre quando il mercurio scende, i nostri muscoli si contraggono e tremano per riscaldarci.

effetto bevanda fredda

In tempi di ondata di caldo, il riflesso è quello di bere un grande bicchiere di acqua ghiacciata (o un’altra bevanda) per sentire immediatamente il ristoro che fornisce. Tuttavia, la temperatura della bevanda no Non vi è alcun effetto diretto sulla temperatura corporea. Ancora peggio, i liquidi molto freddi possono inviare un messaggio sbagliato al nostro corpo dicendogli di rallentare il processo di sudorazione che elimina il calore in eccesso. Il corpo può anche cercare di riscaldarsi e rabbrividire inutilmente.

Bere una bevanda molto fredda provoca anche la costrizione dei vasi sanguigni intorno allo stomaco, che può rallentare la digestione e causare crampi allo stomaco, soprattutto quando si beve quest’acqua mentre si mangia.

pochi studi condotto su piccoli gruppi di partecipanti, tuttavia, si è concluso che dopo un esercizio vigoroso, l’acqua fredda sarebbe stata Un po’ più efficiente Questa è acqua calda Bassa temperatura corporea. Puoi bere una bibita fresca prima e durante l’esercizio quando fa caldo Riduce l’accumulo di calore e l’affaticamento fisiologico durante l’esercizio, che porta a una migliore resistenza.

Che ne dici di un tè caldo?

Alcuni sostengono che dovremmo invece bere una bevanda calda per sconfiggere l’ondata di caldo, come il popolo maghrebino che beve il tè anche in mezzo al deserto. La teoria è che riscaldando il corpo dall’interno, stiamo costringendo il nostro corpo ad accelerare il processo di sudorazione, il che aiuta ad abbassare la temperatura.

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Il problema con questa teoria è che questo liquido perso deve essere sostituito per prevenire la disidratazione (vedi il nostro testo per 8 bicchieri d’acqua al giorno).

Inoltre, bere caldo può raffreddare il corpo solo se il sudore in eccesso risultante evapora, Foderato nel 2012 Un ricercatore dell’Università di Ottawa – tuttavia, lo studio è stato condotto anche su un gruppo molto ristretto di partecipanti. Ma il sudore non può evaporare se l’aria circostante è insolitamente umida o se la persona indossa abiti lunghi.

Regola

Bere una bibita ghiacciata o molto fredda quando fa caldo non è necessario per regolare la temperatura corporea: in effetti svolge egregiamente il suo lavoro. Le bevande fredde o anche tiepide sono l’opzione migliore per idratarsi quando fa caldo, evitando al contempo che il corpo dispendi troppe energie per regolare la sua temperatura.

Foto: Marco Fisch/Flickr

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