12 cibi che devi assolutamente mangiare per riempire di vitamina D ed evitare carenze

82,2% Delle persone che hanno contratto il Coronavirus c’erano Carenza di vitamina D.Secondo uno studio recentemente pubblicato sull’American Scientific Journal, ” Journal of Clinical Endocinology and Metabolism Questa vitamina è necessaria per Il corretto funzionamento del nostro corpo E noi sistema immunitario Sarà efficace per Evita di contrarre il Coronavirus. Le nostre ossa, unghie, muscoli, denti, pelle e capelli dipendono da loro, quindi sono essenziali per la salute.

Dove posso trovare la vitamina D?

Tuttavia, Vitamina D, soprannome Vitamina solare, Non è prodotto naturalmente dal corpo. Infatti, è prodotto sotto l’influenza del sole, da un’esposizione prolungata. Il contenimento quindi può rendere complicato il suo assorbimento. Per cercare di evitare le carenze, abbiamo diverse possibilità: Innanzitutto, Prendi un integratore. Recentemente, L’Agenzia per la sanità pubblica della Gran Bretagna Affinamento delle sue raccomandazioni verso l’alto: durante il periodo di prenotazione, Consiglia ai suoi cittadini di assumere 10 microgrammi di vitamina D al giorno. La vitamina D è presente anche, prima di tutto, negli alimenti di tutti i giorni: latticini, pesce, cioccolato, ecc.

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