Non avere abbastanza tempo per te stesso è dannoso per la tua salute

Di base

  • Gli esseri umani sono animali sociali che hanno bisogno di comunicare e interagire con gli altri.
  • Ma il tempo trascorso da soli può anche avere un contributo positivo alla salute.

Se l’eccessiva solitudine è dannosa per la salute, anche il contrario è dannoso. La mancanza di tempo da solo può portare a sentimenti di ansia, depressione o sbalzi d’umore simili a quelli derivanti dalla solitudine. Lui spiega la rivista Vice, Che si basa sul lavoro dello psicologo canadese Robert Coblan.

Costruttore di concetti dasolitude, Questo professionista della salute ha studiato il comportamento degli adolescenti che giocano da soli nei campi da gioco e ha scoperto che il loro isolamento ha il vantaggio speciale di calmare la tensione derivante dalle interazioni sociali e consentire loro di prendersi cura di loro meglio.

Occasionalmente, le persone isolate sperimentano la depressione in misura minore rispetto ad altre

Nei suoi studi Pubblicato a gennaio, Robert J. Coblan osserva più specificamente che gli adolescenti che trascorrevano da soli tra il 25 e il 30% della giornata hanno avuto migliori risultati accademici e hanno sperimentato meno depressione di altri.

L’adolescenza è un periodo di sviluppo in cui trascorrere del tempo da soli diventa particolarmente importante. Quindi il ricercatore e il suo team hanno considerato. “Nel complesso, i nostri risultati sottolineano l’importanza di prendere in considerazione le implicazioni dell’essere troppo soli e troppo poco sul benessere degli adolescenti”, Concludono. L’equilibrio può essere trovato anche negli adulti.




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