La miopia può essere associata a un sonno scarso

Un nuovo studio australiano ha scoperto che le persone con miopia dormono più tardi e ottengono un sonno di qualità inferiore. Un altro motivo per limitare l’uso dello schermo la sera, che può interrompere il tuo ritmo circadiano.

è un Epidemia che avanza senza sosta: entro il 2050, Metà della popolazione mondiale sarà miope. Oltre alla predisposizione genetica, sono stati proposti molti fattori per spiegare questa espansione, come la carenza di Leggero Lavoro all’aperto e schermo. Un nuovo elemento è stato aggiunto all’elenco: File mancanza di sonno, o meglio un disturbo del ritmo Oceano. Ricercatori della Flinders University, Australia uno studio Con studenti ventenni che sono miopi o che non misurano il loro livello di melatonina ritmo circadiano. Hanno scoperto che nelle persone con miopia il tempo addormentato di 1 ora e 12 e che il livello di melatonina è inferiore di circa il 30%. ” In generale, le persone miopi dormono più tardi, impiegano più tempo ad addormentarsi e dormono meno delle persone non miopi. ‘, scrivono gli autori.

Tra i funzionari numero di cellulare : « Molti dispositivi Digitale emettere luce blu che può sopprimere la produzione di melatonina e ritardare il ritmo circadiano durante la notte, con conseguente ritardo del sonno e scarsa qualità Lo testimonia Ranjay Chakraborty, autore principale dello studio. A gennaio, uno studio ha dimostrato che il confinamento Salto di miopia nei bambiniSoprattutto a causa dell’uso prolungato degli schermi e della mancanza di luce diurna. Pertanto, gli specialisti raccomandano di vietare l’uso di schermi durante la notte per i bambini che ne sono a conoscenza Miopia Soprattutto evolvere inAdolescenza.

Miopia: passare troppo tempo davanti a uno schermo danneggia la vista

L’articolo di Destination Santé è stato pubblicato il 26/06/2012

Bambini e ragazzi trascorrono sempre più tempo dietro una tenda. Questo non è senza conseguenze occhi. Cellulari, televisione e videogiochi sono a volte la causa della miopia comportamentale!

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La miopia è visione offuscata Spesso ereditario. Tuttavia, può anche essere causato dal nostro stile di vita e da determinati comportamenti. Uso estensivo, e in cattive condizioni, di schermi televisivi oComputer, a partire dal smartphone O le console di gioco già distorcono l’obiettivo. Qui miopia comportamentale.

“Gli adolescenti trascorrono più tempo a fare attività sullo schermo”, osserva la Società nazionale per il miglioramento della vista (ringhio). Trascorrono in media quasi 3 ore al giorno davanti ai loro computer e poco meno di 2 ore a guardare la televisione. Questo non include il tempo dedicato alle consultazioni consultation social networks e il testi sui loro cellulari. Tuttavia, queste attività non sono prive di impatto sulla vista. Può causare miopia comportamentale.

Impara come riposare gli occhi per evitare la miopia

Nella maggior parte dei casi, La miopia inizia nell’infanzia. Succede spesso in giro pubertà. Spesso di origine genetica, a causa di difetti nella forma del globo Visivo. solo porto bicchieri o lenti a contatto Inizialmente, questo difetto della vista può essere corretto.

Ma è comune che la miopia sia causata dall’uso eccessivo di schermi. Per ridurre il rischio, utilizzare bloccare con adolescenti.

  • « Consiglia loro di fare delle pause. Fino a quando non prendono l’abitudine di rilassare gli occhi ogni 20 minuti distogliendo lo sguardo dallo schermo. »Asnav consiglia. Queste istruzioni si applicano anche agli adulti che lavora al computer Tutto il giorno.
  • « Insistere sull’esercizio regolarmente, soprattutto all’aperto. attività all’aperto aria Visione a distanza migliorata. E i nostri occhi hanno bisogno di riposare ».
  • Infine, quando viene rilevata la miopia (o qualsiasi altro difetto visivo), è chiaramente necessario rispettare la prescrizione dell’oculista. Se avesse piani di occhiali o lenti a contattoDevi indossarlo tutto il tempo.

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