Idratare regolarmente, in piccole quantità

“È un’ottima iniziativa avere una bottiglia o una borraccia, perché ti permette di limitare la quantità prelevata. Diciamo che dovresti Bevi, ma non troppoDue litri al giorno sembrano essere una buona quantità in termini di assunzione di liquidi.dice Gerard Kerczek, MD, un medico di emergenza. D’altra parte, l’alcol “Disidratato, ecco perché ti vengono i postumi di una sbornia quando bevi un po’ di alcol, il giorno dopo ti viene il mal di testa perché sei disidratato”Gerard Kerczek ricorda.

Fai attenzione all’avvelenamento da acqua

Bere più di due litri di acqua può essere pericoloso. “Perché ci sono stati casi di intossicazione da acqua, che abbiamo visto alcuni anni fa. E a causa dei ripetuti messaggi di iperidratazione, abbiamo avuto un coma da acqua, che è una specie di intossicazione da acqua. Devi bere piccole quantità e regolarmente”.Chiama il medico di emergenza.