Questi alimenti aiutano a combattere l’ansia

Uno studio ha rivelato che una sostanza chimica chiamata “B-sitosterolo” aiuta a calmare i disturbi d’ansia. Quest’ultimo si trova in molti alimenti di origine vegetale, come avocado, noci o persino cereali.

Il lavoro, gli esami, la posizione che ti fa pressione? E se la soluzione fosse nel tuo piatto? Secondo i ricercatori del prestigioso Istituto Weizmann (Israele), una sostanza chimica presente in molti alimenti può comunque aiutare a ridurre l’ansia cronica in alcune persone. Questo è il β-sitosterolo, che si trova in molti alimenti vegetali come avocado, pistacchi, mandorle e noci., Ma anche alcune pillole.

Per dimostrare il loro punto, gli scienziati – il cui lavoro è stato recentemente pubblicato sulla rivista scientifica Rapporti sulle cellule di medicinaHa eseguito una serie di esperimenti comportamentali su un gruppo di topi da laboratorio. Il risultato: coloro che hanno assunto il β-sitosterolo o gli ansiolitici con il sitosterolo erano più calmi delle loro controparti alimentate naturalmente.

Ad esempio, avevano meno paura di altri quando venivano posti in un contenitore illuminato.Hai il coraggio di camminare in piena luce, mentre altri topi sono desiderosi di rimanere sulle estremità più scure ed evitare lo stress della luce intensa “, spiega lo studio.

Beta-sitosterolo per ridurre il consumo di ansiolitici?

Un altro fatto interessante, i ricercatori lo hanno scoperto I topi che hanno ricevuto beta-sitosterolo non hanno avuto effetti collaterali attesi dei farmaci per l’ansia. Non ha compromesso la loro mobilità, non è aumentato di peso e non si è stancato più di altri.

Quindi questa sostanza sembra essere meno restrittiva (e più sana) degli ansiolitici e degli antidepressivi stimolanti la dipendenza i cui effetti collaterali sono numerosi. anche se, Il solo β-sitosterolo non sarebbe sufficiente per sostituire questi medicinali (Secondo i ricercatori, devi mangiare avocado senza fermarti, giorno e notte, per ottenere gli stessi risultati.) L’idea sarebbe quella di trovare un equilibrio tra il consumo di farmaci e cibi contenenti sitosterolo, per ridurre le dosi di ansiolitici che una persona con disturbi d’ansia assume.

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Per ottenere un effetto maggiore, l’esperimento deve essere eseguito su un campione umano. Prima di domani il dottore ti prescrive un’insalata di avocado, mandorle e noci?

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