Questa semplice attività a cui tutti possono accedere è particolarmente benefica per la salute mentale

Questa semplice attività a cui tutti possono accedere è particolarmente benefica per la salute mentale

Quattro anni fa la quarantena ci impediva di uscire di casa. E sappiamo meglio di chiunque altro che restare bloccati a casa per giorni e giorni può diventare rapidamente frustrante. Ecco perché alcuni scienziati hanno condotto diversi studi e sono giunti alla stessa conclusione: Camminando nel parco Può essere benefico per la nostra salute fisica, ma anche… La mia mente.

Trascorrere del tempo all'aria aperta e connettersi con la natura? Questa è un'attività disponibile per quante più persone possibile e presenta molti vantaggi! Secondo la rivista Scientifico americanoUscire di casa per fare una passeggiata può abbassare la pressione sanguigna e rafforzare il sistema immunitario. Ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, Migliorare il sonno e rallentare l’invecchiamento cellulare. solo quello!

I benefici di camminare nel parco sulla salute mentale

Anche dal punto di vista della salute mentale ci sono dei benefici. Camminare nel parco può dare un grande sollievo Sintomi di depressione e stress. Questa abitudine può anche migliorare la tua concentrazione! Se gli spazi verdi come parchi e foreste hanno un effetto positivo sulla nostra salute, allora è anche così Spazi blu (laghi, mari e fiumi) e Spazi marroni (deserti).

Sfortunatamente, l’accesso agli spazi verdi è più complicato per le famiglie a basso reddito. questi ” Possiede È meno probabile che siano alberi […]Giardini Ampia superficie e alta qualità, Jennifer D ha detto: Roberts, specialista in equità sanitaria presso l’Università del Maryland. Ma secondo Marcia B. Jimenez della Boston University School of Public Health, la mancanza di accesso al parco non è il fattore determinante Il maggiore impatto sulla salutein contrapposizione all’accesso al cibo, all’inquinamento atmosferico, allo status socioeconomico del quartiere o persino all’ambiente di lavoro.

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