Quali minerali e integratori alimentari dovrebbero essere assunti in base alla tua età?

Quali minerali e integratori alimentari dovrebbero essere assunti in base alla tua età?

Quali integratori e minerali dovrebbero essere assunti in base alla tua età?

Besoins in vitamine pendant l’enfance (pour la croissance), in proteine ​​e in fibre pendant la grossesse o encore in calcio pendant la menopausa a éviter l’osteoporose… Less besoins in minéraux évoluent nei corsi della vita, e les carences Anche.

Quali sono le mancanze che più colpiscono i francesi? Secondo l’ANSES, circa il 70% della popolazione francese non assume abbastanza vitamina D, di cui il 6,5% ne è effettivamente carente. Anche la carenza di magnesio è relativamente diffusa, causando affaticamento, crampi o addirittura stress e, nei casi peggiori, disturbi cardiaci o nervosi. Può derivare da una dieta squilibrata e poco varia.

Nelle donne, alcune carenze sono più comuni di altre. Ad esempio, le donne che hanno le mestruazioni o in età fertile, che sono incinte o che allattano o che hanno mestruazioni abbondanti hanno maggiori probabilità di soffrire di Carenza di ferro : il 20% di loro è ansioso e il 7% soffre di anemia, che inizialmente si manifesta generalmente attraverso la stanchezza oltre che una sensazione di debolezza e pallore.

Cambio dieta (ma non solo)

nei sette (…)

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