Ecco come puoi raggiungere il tuo obiettivo di fitness

Un nuovo studio suggerisce che un amico o un compagno può preparare il terreno per raggiungere un obiettivo di attività fisica e fitness.

Secondo i ricercatori dell’Università di Berkeley, che hanno studiato le palestre, coloro che frequentavano con un amico avevano maggiori probabilità di completare la sessione rispetto a coloro che sceglievano di andare da soli.

L'esperimento, documentato sul Journal of Management Science, è stato condotto utilizzando due gruppi e un incentivo finanziario. Tutti i partecipanti sono stati abbinati a un amico e hanno offerto un buono regalo Amazon da $ 1 per ogni visita in palestra.

Un gruppo ha ricevuto una carta regalo ogni volta che andava in palestra, mentre il secondo gruppo riceveva solo un dollaro se andava con il suo amico.

Il secondo gruppo è andato in palestra con il proprio partner due volte più spesso del primo gruppo e il totale delle visite in palestra è aumentato del 35%.

Pertanto, questo studio mostra come gli incentivi sociali, spesso sottovalutati, possano aiutare le persone a superare gli ostacoli che si trovano sulla loro strada.

Durante lo studio, le persone hanno apprezzato l'aspetto sociale di andare a fare esercizio con un amico, rendendo le visite future qualcosa da guardare al futuro.

Incontrare un amico in palestra ha inoltre dato a questi partecipanti un senso di responsabilità che ha portato a un monitoraggio costante.

Osservando entrambi i partner della coppia, coloro che facevano esercizio fisico frequentemente prima della prova hanno notato un aumento delle loro visite al centro.

Tuttavia, i partner erano meno propensi a fare esercizio prima che l’incentivo in denaro vedesse un maggiore aumento della frequenza in palestra.